သင့္ႏွလုံးေသြးေႀကာမ်ားပြင့္ရန္

သင့္ႏွလုံးေသြးေႀကာမ်ားပြင့္ရန္

**********************************

**********************************

သင့္ႏွလုံးေသြးေႀကာမ်ားပြင့္ရန္ေသာက္ရ

မည့္ေဆးေဖာ္ရန္ ေဆးအမယ္မ် ားႏွင့္အခ်ဳိး အစား။

၁။ ✏ သံပုယို(သို႔)ေရွာက္သီးအရည္ ၁ ခြက္။

၂။ ✏ ဂ်င္း(ခ်င္း)အရည္ ၁ ခြက္။

၃။ ✏ ႀကက္သြန္ျဖဴ အရည္ ၁ ခြက္။

၄။ ✏ ပန္းသီးရွာလကာရည္ ၁ ခြက္။

အထက္ေဖာ္ျပပါ အမယ္(၄)မ်ဳိ းကိုေရာ

စပ္၍ မီးေအးေအးျဖင့္ မိနစ္(၆၀)ခန္႔

(သို႔) ၄ခြက္တြင္ ၃ခြက္က်န္သည္အထိႀကိဳ ပါ။

ျပီးလ်င္ အေအးခံထားပါ။ ၄င္းေနာက္ပ်ားရည္စစ္စစ္ 

၃ ခြက္ေရာ ႏွံ႔ေအာင္ေမႊျပီး ဖန္ပုလင္းတြင္

ထည့္၍ သုံးေဆာင္ႏုိင္ပါသည္။

✔ဥပမာအေနျဖင့္အားလံုးနားလည္လြယ္ေအာင္ကြၽန္

ေတာ္႐ွင္းျပေပးပါမယ္။

✏ အခြံခြာရလြယ္ေသာၾကက္သြန္ျဖဴ ဥတစ္လံုးမ်ားအား အခြံခြာ၍ သစ္သီးေဖ်ာ္စက္ (Blender) (သို႔) င႐ုတ္ဆံုတြင္ေျကညက္ေနေအာင္ျပဳလုပ္ပါ။

အၾကမ္းပန္းကန္လံုးနီးပါးရလွ်င္ ေရက်က္ေအးျဖင့္ အၾကမ္းပန္းကန္လံုးျပည့္ေအာင္ျဖည့္ပါ၊(Blender)ႏွင့္

ေဖ်ာ္မယ္ဆိုရင္ အၾကမ္းပန္းကန္လံုးတစ္လံုးစာ ပါးပါးလီွးထားတဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴေတြကို အရင္ထည့္ပါ။ ျပီးေနာက္ ေရသန္႔(သို႔)ေရက်က္ေအး အၾကမ္းပန္းကန္တစ္လံုး အျပည့္ထည့္ပါ။

 ျပီးလွ်င္ ေၾကညက္ေနေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးပါ။

ထိုနည္းအတိုင္းပဲ ဂ်င္းကို ေရေျပာင္ေအာင္ေဆး၊ အခြံခြာၿပီးပါးပါးလွီးကာ ညက္ေအာင္ျပဳလုပ္ေပးပါ။အၾကမ္းပန္းကန္လံုး

ျပည့္ေရက်က္ေအးႏွင့္ေရာပါ။ေနာက္..

ေ႐ွာက္သီး(သို႔)သံပုယိုသီးကိုလည္း 

အၾကမ္းပန္းကန္လံုး (၁) လံုးျပည့္ေအာင္ အရည္ညႇစ္ေပးပါ။ စိတ္ခ်ရေအာင္ ပန္းသီးရွာလကာရည္ကို USA/Korea/Italy Brand ထဲမွေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူ၍ အၾကမ္းပန္းကန္လံုးတစ္လံုး ျပည့္ေအာင္ထည့္ပါ။

 ျပီးေနာက္အၾကမ္းပန္းကန္လံုး တစ္လံုးစီတြင္ ထည့္ထားတဲ့ အမယ္(၄)မ်ဳိး ကို ေရာစပ္ၿပီး မီးေအးေအးေလးျဖင့္ (မိနစ္ ၆၀ )ခန္႔ (သို႔) အၾကမ္းပန္းကန္လံုး ၄ ခြက္ မွ အၾကမ္းပန္ကန္လံုး 

(၃) လံုးခန္႔က်န္သည္အထိ ႀကိဳ ေပးပါ။ ၿပီးလ်င္ အေအးခံထားၿပီး ပ်ားရည္စစ္စစ္ အၾကမ္းပန္းကန္လံုး

 (၃) လံုးျဖင့္ သမေအာင္ေမႊ၍ အိမ္ရိွဖန္ပုလင္းတစ္လံုးထဲထည့္ကာသံုးေဆာင္ႏိုင္ပါၿပီ။ မ်ားမ်ားလိုခ်င္လွ်င္ ထိုနည္းအတိုင္း ဆတူတိုး၍ေဖာ္စပ္ႏိုင္ပါသည္။

ေဆးေသာက္ရန္မွာ နံနက္အိပ္ယာထ

ဘာမွမစားရေသးခင္ ထမင္းစားဇြန္းႏွင့္အျပည့္ 

တစ္ဇြန္းေသာက္ရပါမည္။

၅မိနစ္ေလာက္ေနမွ ေရေသာက္ပါ။ ၿပီးလွ်င္ စားေနၾကအစားအစာမ်ား၊ ေသာက္ေနၾက အျခားေဆးမ်ားအား ပံုမွန္ေသာက္သံုးလို႔ရပါၿပီ။

ဤေဆးရည္က သင္၏ပိတ္ေန/က် ဥ္းေနေသာ ေသြးေႀကာမ် ားကို ျပန္ဖြင့္ေပးပါလိမ့္မည္။ေဆး၏အရသာမွာလည္း ေကာင္းပါသည္။

✔ ပန္းသီးရွာလကာရည္

(Apple Vinegar)ကို Citymart ကဲ႔သို႔ေသာ စတိုးဆိုင္ႀကီးမ် ားတြင္ ဝယ္ယူရရွိႏုိင္ပါသည္။

ကြ်န္ေတာ္ညီေဖာ္စပ္ေသာ ထိုက္သူပန္

ေဆးမ် ားတြင္ ပန္းသီးရွာလကာရည္ကို 

USA/Korea/Italy Brand

မ် ားကို အသုံးျပဳ ေဖာ္စပ္ထားပါသည္။

 အတတ္ႏုိင္ဆုံး Myanmar/China/

Thailand Brand မ်ားကို အရည္အေသြးစိတ္မခ်သျဖင့္ အသံုးမျပဳဘူးလို႔ သိရပါတယ္။

ေက် းဇူးတင္ပါတယ္။

အလြန္အစြမ္းထက္ေသာဤေဆးနည္းအား Fb ေပၚတြင္တင္ေပးခဲ့ေသာသူအား credit အႀကိမ္ႀကိမ္ေပး၍သာဓုအႀကိမ္ႀကိမ္ေခၚဆိုပါရေစ။

✔အားလံုးအတြက္အလြန္အစြမ္းထက္ေသာဤႏွလံုးေသြးေၾကာပြင့္ေဆးေဖာ္စပ္နည္းအား

Share ေပးျခင္းျဖင့္ကူညီေပးၾကပါ။

အားလံုးအဆင္ေျပၾကပါေစ။

ေက်းဇူးမ်ားစြာျဖင့္

ကိုေဇာ္+မမိုး(ပိုင္အိုးနီးယား ၁၁၅)

=================

Credit: ေဆးနည္း ေဆးပင္ ေဆးအေၾကာင္း

အသုံးဝင္ေဆးနည္းတိုမ်ား

========